El Yoga es la supresión de los torbellinos de lo mental.                                                                                                    Yoga Sutras de Patañjali (I,2)

Samanasana: La postura del Cantor de Himnos

Samanasana: La postura del Cantor de Himnos

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… en total reposo ha de practicar el Yoga para la purificación de su espíritu, uniendo su mente con la fuerza vital que habita en su cuerpo hasta poner su mente en paz. En este silencio, el espíritu se encuentra con el Uno. Con el cuerpo erguido, al igual que el cuello y la cabeza, relajado y quieto, sin moverse; reposando la vista interior, que vaga en varias direcciones…

-Bhagavad Gita (VI, 12-13)

Yoga es Unión, es integrar todo lo que sos, a través de
la experiencia física, mental y espiritual.
Yoga es hacer Silencio, para contactarte con tu esencia.
El yoga es simple y humano, y está al alcance de todos.

Vrikshasana: La postura del Árbol

Vrikshasana: La postura del Árbol
Vrikshasana: La postura del Árbol
“Ubicar el pie derecho en la raíz del muslo izquierdo y pararse como un árbol en la tierra, este es Vrikshasana”. Gheranda Samhitâ II, 36
“Has de mantener la estabilidad mediante la inteligencia del cuerpo, por el instinto o el sentido del equilibrio -no por la fuerza-. Cuando el equilibrio se mantiene por la fuerza, es una acción física; cuando lo mantienes por la inteligencia del cuerpo, es relajación en acción”. B.K.S. Iyengar

¿Qué es el yoga?

¿Qué es el yoga?

El Yoga es una práctica milenaria nacida de una filosofía de vida que promueve el bienestar del ser humano en su conjunto, es decir, a nivel físico, mental y espiritual.

Hatha Yoga

El Hatha Yoga se enfoca en el trabajo sobre el cuerpo y la mente. Mediante la ejecución de asanas (posturas), kriyas (prácticas purificatorias), pranayamas (control de la respiración), mudras, y prácticas meditativas obtenemos un cuerpo fuerte y saludable, así como una mente centrada y atenta.

El Yoga es para todos, lo único que se necesita para practicarlo es voluntad y constancia

Posturas

Posturas

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Beneficios

Beneficios

A nivel corporal:

El autoconocimiento como base para la transformación.

El refuerzo de la imagen corporal.

La modificación de la postura incorrecta.

El logro o la recuperación de una movilidad y elongación mayor.

La capacidad de regular el tono muscular en función de la tarea a realizar.

La adquisición de la capacidad de relajación.

A nivel respiratorio:

Adquisición de la conciencia de la respiración, y de los diferentes aspectos del proceso respiratorio.

Adquisición de la capacidad para regular la respiración.

A nivel mental:

Conocimiento de la dispersión de la mente.

Adquisición de capacidad para serenar la mente.