Beneficios

A nivel corporal:

El autoconocimiento como base para la transformación.

El refuerzo de la imagen corporal.

La modificación de la postura incorrecta.

El logro o la recuperación de una movilidad y elongación mayor.

La capacidad de regular el tono muscular en función de la tarea a realizar.

La adquisición de la capacidad de relajación.

A nivel respiratorio:

Adquisición de la conciencia de la respiración, y de los diferentes aspectos del proceso respiratorio.

Adquisición de la capacidad para regular la respiración.

A nivel mental:

Conocimiento de la dispersión de la mente.

Adquisición de capacidad para serenar la mente.